Você fica tonto em viagens? Essas dicas ajudarão você

Se você ficar tonto em viagens, não se preocupe. Este é um problema muito comum. estima-se que afeta até um terço dos viajantes regulares. Embora não seja algo sério, pode ser muito irritante. Às vezes, até o limita a ponto de você decidir não viajar para evitar essa sensação desagradável.

A tontura do viajante varia de um desconforto temporário a episódios que incluem vômitos e sofrimento grave. Às vezes acontece simplesmente com um pouco de ventilação, mas outras vezes permanece mesmo após o término da jornada.

É melhor não ter que ir a medicamentos. No entanto, há momentos em que não há outro remédio. Obviamente, antes de alcançá-lo, tente alguns truques que funcionam para a maioria das pessoas. Se você ficar tonto em viagens, essas dicas são para você.

Muitas vezes você fica tonto em viagens porque escolhe um site inadequado. Se você está propenso a sofrer desses problemas, é melhor escolher o lugar em que você vai viajar. Se você for de carro, é recomendável que você vá para o banco do passageiro. Olhar para o horizonte evita tonturas.

Se a viagem for de trem, ocupe um assento que dê uma janela e não escolha aqueles que vão de costas para a marcha. Nos aviões os locais próximos às asas combinam com você, uma vez que são a área mais estável. Enquanto isso, nos navios, tente sentar o mais próximo possível do centro do navio.

Se você ficar tonto com as viagens, é melhor tentar limitar os movimentos da cabeça durante elas. Idealmente, você pode definir um ponto no horizonte e concentre seu olhar lá. Isso ajuda seu corpo a sincronizar e a tontura não aparece.

Tente não mexer a cabeça em todos os lugares. Se você o mantiver estável, provavelmente não se sentirá tonto. Não é aconselhável ler durante a viagem. Essa atividade gera alguma desestabilização e você pode acabar ficando tonto. Uma boa opção é ouvir música relaxante.

A respiração controlada é uma ferramenta que pode ajudá-lo muito se você ficar tonto em viagens. A técnica é muito simples e funciona cada vez melhor à medida que você a pratica. Simplesmente Consiste em estabelecer um ritmo de respiração relaxado e mantê-lo estável.

Para trabalhar com respiração controlada, é importante que você treine. Para isso, procure um lugar tranquilo. Sente-se e tente tomar consciência do seu próprio ritmo respiratório durante os primeiros 5 minutos. Identifique o ritmo em que você se sente mais confortável.

Então tente ficar mais 10 minutos respirando com essa bússola. Faça três séries iguais. Repita tudo pelo menos três vezes por semana. Quando você estiver em uma situação em que acha que pode ficar tonto, aplique este exercício.

Refeições pesadas ou excessivamente grandes geralmente levam a episódios de tontura. Portanto, é melhor não comer demais antes de viajar, especialmente se o percurso for longo. Tome alimentos leves. Também é importante que você esteja bem hidratado.

Uma das melhores opções para evitar tonturas é dormir. Se for difícil, levante-se um pouco mais cedo no dia da viagem e faça muitas atividades antes de iniciar a jornada. Ao iniciar sua jornada, você estará cansado e será mais fácil se render aos braços de Morfeu.

É a última opção e também uma das mais eficazes. Como nenhum medicamento para de causar efeitos colaterais, é melhor evitá-los. No entanto, se você ficar tonto com a viagem e isso causar um grande sofrimento, essa pode ser a melhor alternativa ao seu alcance.

Não se automedique. Você nunca sabe o efeito que uma droga pode ter sobre um organismo específico. Verifique com seu médico para que ele possa lhe dizer qual remédio é melhor para você. Geralmente, esse tipo de medicamento é ingerido cerca de duas horas antes da viagem e funciona perfeitamente.

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